こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです

暖かくなってきましたね♪
最近眠いzzz　身体がだるい…..など不調も現れる時期ですね。
今回は少しでもリラックスできる方法をご紹介します。

・寝る前にストレッチ
ストレッチをすると血流が良くなります。
筋肉をほぐすようなストレッチをすると血流が良くなり、筋肉がゆるみ、リラックスした状態になります。

・寝る前にアロマ
香りはダイレクトに本能や感情を支配する脳を刺激して、イライラを沈めたり、リラックスできる効果をもたらします。

寝る前にオススメの香り

• ラベンダー
  交感神経の高ぶりを和らげてくれます。
• カモミール
  甘酸っぱい香りでリラックスできます。
• オレンジ
  甘くフルーティーな柑橘系の香りで爽やかにリラックスできます。
• ネロリ
  オレンジの花から抽出されます。優雅なフローラルの香りでリラックスできます。
• サンダルウッド
  木の香りです。リラックス効果や集中力を高めてくれます。
• スイートマジョラム
  イタリアン料理などでも用いられるハーブの香りです。緊張を解きほぐしてくれて、リラックスできます。

  ☆ビュートでもアロマオイルリンパマッサージを行っております。
  （足裏～ヘッドまで）
  癒されたい方はいかがですか？
  最高のリラックスが出来ますよ☆
  ビュートで運動した後にされてもいいですね。

  スタッフまでお問合せ下さい。