こんにちはー♪
大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです
暖かくなってきましたね♪
最近眠いzzz 身体がだるい…..など不調も現れる時期ですね。
今回は少しでもリラックスできる方法をご紹介します。
・寝る前にストレッチ
ストレッチをすると血流が良くなります。
筋肉をほぐすようなストレッチをすると血流が良くなり、筋肉がゆるみ、リラックスした状態になります。
・寝る前にアロマ
香りはダイレクトに本能や感情を支配する脳を刺激して、イライラを沈めたり、リラックスできる効果をもたらします。
寝る前にオススメの香り
- ラベンダー
交感神経の高ぶりを和らげてくれます。 - カモミール
甘酸っぱい香りでリラックスできます。 - オレンジ
甘くフルーティーな柑橘系の香りで爽やかにリラックスできます。 - ネロリ
オレンジの花から抽出されます。優雅なフローラルの香りでリラックスできます。 - サンダルウッド
木の香りです。リラックス効果や集中力を高めてくれます。 - スイートマジョラム
イタリアン料理などでも用いられるハーブの香りです。緊張を解きほぐしてくれて、リラックスできます。☆ビュートでもアロマオイルリンパマッサージを行っております。
(足裏~ヘッドまで)
癒されたい方はいかがですか?
最高のリラックスが出来ますよ☆
ビュートで運動した後にされてもいいですね。スタッフまでお問合せ下さい。
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