ストレッチやアロマなどで春の不調を予防しましょう♪

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです

 

暖かくなってきましたね♪
最近眠いzzz 身体がだるい…..など不調も現れる時期ですね。
今回は少しでもリラックスできる方法をご紹介します。

・寝る前にストレッチ
ストレッチをすると血流が良くなります。
筋肉をほぐすようなストレッチをすると血流が良くなり、筋肉がゆるみ、リラックスした状態になります。

・寝る前にアロマ
香りはダイレクトに本能や感情を支配する脳を刺激して、イライラを沈めたり、リラックスできる効果をもたらします。

寝る前にオススメの香り

  • ラベンダー
    交感神経の高ぶりを和らげてくれます。
  • カモミール
    甘酸っぱい香りでリラックスできます。
  • オレンジ
    甘くフルーティーな柑橘系の香りで爽やかにリラックスできます。
  • ネロリ
    オレンジの花から抽出されます。優雅なフローラルの香りでリラックスできます。
  • サンダルウッド
    木の香りです。リラックス効果や集中力を高めてくれます。
  • スイートマジョラム
    イタリアン料理などでも用いられるハーブの香りです。緊張を解きほぐしてくれて、リラックスできます。

    ☆ビュートでもアロマオイルリンパマッサージを行っております。
    (足裏~ヘッドまで)
    癒されたい方はいかがですか?
    最高のリラックスが出来ますよ☆
    ビュートで運動した後にされてもいいですね。

    スタッフまでお問合せ下さい。

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