冬太りをビュートで解消しましょう

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

年末年始はイベントや暴飲暴食で体重が増えた方、太ってしまったから
「痩せなきゃ!」と意気込んでも、具体的に何をするのかを決めなければ行動につながらず、やる気も結果も出ませんよね。

まずは増加した体重から目をそらさずに、年末年始の食生活や運動・睡眠時間、生活リズムを書き出して、
“どうして太ってしまったのか”をチェックしてみましょう!!

(1)暴飲暴食
・炭水化物や濃い味付けの料理にかたよりがち
・野菜不足
・寝る直前・遅い時間に食べる
・お酒の飲み過ぎ

(2)体を冷やす
冷えは体内の働きを弱め、太りやすさを促進させます。
・冷たい飲み物(ビールなどのお酒も含む)をよく飲む
・姿勢が悪い
・入浴をサボってシャワーで済ませている

(3)運動不足
運動不足の人に共通することは“運動するチャンス”を逃しているだけなのです。
・“寒いから”となかなか動かない・外に出ない

どの行動が冬太りにつながったのかをチェックしてこれから無くしていく習慣として捉えてください。

冬太りから解消されたいかたはビュートで運動もして汗を流しませんか☆
無料体験も募集中です。

スタッフまでお問合せ下さい。

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