こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

毎日寒い日が続きますね。

この時期は、「毎年冬になると太ってしまう..」という声を多く聞きます。

実は！冬が1番痩せやすい時期だって知っていましたか？

寒い時期は体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから、一年で一番基礎代謝*が高い時期は『冬』ということになります。
蓄えようとする脂肪の量を減らし、代謝を更に上げることで冬太りを免がれるだけでなく、一年を通じて痩せやすい体作りができる最適な時期です！

基礎代謝を簡単にあげるにはストレッチ、有酸素運動が有効です。

食材では体を温めるものを食べて基礎代謝がアップします。（生姜、根菜類、ネギ、唐辛子など）

低ＧＩ食品（玄米、葉物野菜、根菜類、きのこ類など）は脂肪の蓄積を抑えられます。

そして基礎代謝を上げた体は一年通じて太りにくいです。

忘年会やクリスマス、年末の年越しそばや年明けのおせちにお餅にと食べ過ぎに気を付けて下さいね☆

寒い冬だからこそ、ビュートで運動をして痩せやすい体作りをしませんか。

冬にあった食事や運動を上手に取り入れて、この年末年始を思いっきり楽しみましょう！

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