インフルエンザに気をつけましょう☆

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

寒くなって来ましたね。

今シーズンのインフルエンザは、例年よりも2カ月程度早く流行入りしたそうです。

インフルエンザにかかると通常の風邪よりとても辛いですね。

インフルエンザを予防するためには、飛沫感染、接触感染といった感染経路を絶つことが重要です。

そこで簡単な予防方法をご紹介します☆

(1)正しい手洗い

  • 外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う
  • ウイルスは石けんに弱いため、次の正しい方法で石けんを使う

(2)ふだんの健康管理

  • インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。ふだんから、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

(3)予防接種を受ける

ワクチンを打つことで、発病の可能性を減らすことができ、また最も大きな効果として、重症化を予防することが期待できます。

(4)適度な湿度を保つ

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50%~60%)を保つことも効果的です。

(5)人混みや繁華街への外出を控える

 

以上のことを心がけてビュートでもインフルエンザに負けない体力作りをしませんか。

無料体験も随時募集してます☆

お気軽にスタッフまでお問合せください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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