こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

もう、すっかり秋めいてきて、涼しいせいか、そんなに汗をかくこともなくなり、

水分を摂る回数も減って…

なのに最近、足がだるくて、むくみもひどいし..という声をきくようになりました。

むくみの原因は様々です。中には疾患によるむくみもありますが、特に気になるほどの

症状がなく、一晩寝たら治ってしまうような一過性のものであれば、問題ありません。

また長時間同じ姿勢でいると、むくんでしまうことがあります。

こまめに身体を動かして、血液の流れをよくしてみましょう。

また、きつめの服を着たり、窮屈な靴をはいていても、足がむくんでしまいます。

自分のサイズにあった衣服や靴を選んで、身につけるようにしましょう。

水分を摂りすぎ、塩分の摂り過ぎも原因になります。減塩を心がけましょう。

そして意外な落とし穴が、食事制限をして無理なダイエットをしてむくんでしまうこと。

体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となることもあるのです。

バランスよい食事を心がけましょう。

食欲の秋！の勢いで食べ過ぎても、ビュートでいい汗流して健康的に戻しましょう！！