こんにちはー♪
大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。
もう、すっかり秋めいてきて、涼しいせいか、そんなに汗をかくこともなくなり、
水分を摂る回数も減って…
なのに最近、足がだるくて、むくみもひどいし..という声をきくようになりました。
むくみの原因は様々です。中には疾患によるむくみもありますが、特に気になるほどの
症状がなく、一晩寝たら治ってしまうような一過性のものであれば、問題ありません。
また長時間同じ姿勢でいると、むくんでしまうことがあります。
こまめに身体を動かして、血液の流れをよくしてみましょう。
また、きつめの服を着たり、窮屈な靴をはいていても、足がむくんでしまいます。
自分のサイズにあった衣服や靴を選んで、身につけるようにしましょう。
水分を摂りすぎ、塩分の摂り過ぎも原因になります。減塩を心がけましょう。
そして意外な落とし穴が、食事制限をして無理なダイエットをしてむくんでしまうこと。
体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となることもあるのです。
バランスよい食事を心がけましょう。
食欲の秋！の勢いで食べ過ぎても、ビュートでいい汗流して健康的に戻しましょう！！
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