寒暖さに負けない体 「秋バテ」を改善しよう!

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

9月に入って、台風の影響もあってか、暑さが戻ったり、かと思えば、一枚羽織るものがほしかったりと、

毎日体温調整が大変ですね。とにかく季節の変わり目は、風邪のような症状がでて、体調も崩れ、

疲れも抜けない、よく寝れないなどと、訴える方は様々です。

熱中予防のために、エアコンの効いた部屋にいることも多かった夏は、自然と体を冷やし、

さらに冷たい飲み物で、体の内側まで冷やし、追い討ちをかけて、結局は体調不良が続いてしまっている結果に。

 そんな秋バテを改善する簡単な料理の工夫をご紹介します。

 

体の冷えを改善する食事を摂ろう!

 

豚肉はビタミンB1を多く含む食材として知られていますが、「しょうが」「ねぎ」「にんにく」とも、とても相性がいいことは

多くの方がご存じですね。

また、体を温める代表的な食材というと「しょうが」「ねぎ」「にんにく」ですが、

これらは「薬味」の別名をもつ通り、「薬」に似た役割を発揮してくれる万能食材でもあるのです。

そこで、秋バテ特有の疲労感に悩まされている人は、「豚肉のしょうが焼き」「豚ネギスタミナ丼」

「豚こまのねぎ塩炒め」「豚肉と玉ねぎのガーリック炒め」「豚キムチ」「きざみにんにく豚焼肉」……。

なんにでも合う豚肉と薬味!とにかく食が進む献立を積極的にとることで体を温め、

疲労回復に努めましょう!

さらにスープや鍋などに「しょうが」「ねぎ」「にんにく」を加えれば、より簡単に「薬味」を摂取できますね。

体の改善はやはり、一番は体の中から心がけましょう!

ビュートでさらにいい汗流しましょう!

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