こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

７月も半ばになりましたね～♪とうとう夏本番！！

もう既に、夏バテしてる方いるんではありませんか？

夏ばての主な原因には、『自律神経の不調』『水分不足』『胃腸の働きの悪化』

があげられます。

暑さにより多量の汗をかくと、体内の塩分が不足して胃酸も減り、胃の機能が低下し、食欲不振や栄養不足になります。

これに加えて自律神経の不調により、さらに胃腸の機能が落ち、体力は減少し、疲れが溜まるという悪循環を招きます。

今回は、夏バテを予防するにはどのようなことに注意すべきかを、簡単にご紹介したいと思います☆★

夏バテ予防・解消には

『しっかりと食べる』『十分に睡眠をとる』『冷房の温度を下げすぎない』『こまめに水分補給をする』

が考えられます！！

あと、運動には、自律神経(交感神経と副交感神経がある)の働きを整え、夏バテ予防に交換があります！！

ビュートで運動して夏バテ防止に心がけましょうね♪

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今年の夏は夏バテせずに乗り切りましょう～！！