こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

最近、暑い日が増えてきましたね～！

夏も目の前です！気持ちを引きしめて、メンタルも強くしていきましょうね♪

運動はもちろん大事！！ですが、、

食事は基本です。食事が成り立たないと筋肉もついてくれません。

みなさん、基本に戻ってまずは食事の中身の食べる順番から見直してみませんか？

太りにくい順番に食べていきます！

野菜などの食物繊維が豊富な食べ物から先に食べるようにしましょう！

食物繊維には血糖値を穏やかにする効果が期待できます。

つまり、野菜→タンパク質→炭水化物

の順に食べると太りづらくなるというわけです♪

食事に気をつけて！ビュートで運動！！

食事と運動は必ず、イコールで繋がりますよ！！

皆さん、意識してみては如何ですか？☆