老けない人の「筋トレの秘密」とは?

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

女性にとって筋肉は「美しさをつくる土台」ではないでしょうか。

肌や体のハリや質感を維持するには、その土台に“ふくらみ”があることが必要不可欠ですね。

 

代表的なのは二の腕の上腕二頭筋やふくらはぎの腓腹筋です。

ハリがあって引き締まった二の腕やふくらはぎはとてもきれいに見えます。

ふくらみのある筋肉は、女性らしい“やわらかで優美な曲線”を引き立てる役目も果たしています。

 

30代、40代になって「太りやすくなった」「やせにくくなった」というのは基礎代謝が落ちてきた証拠です。

脂肪が燃えにくくなって、やせにくく太りやすい方向にシフトしていきます。

この進行を避けたいなら、筋肉をつけて基礎代謝のレベルを引き上げていくしかありません。

筋肉をつけずしてダイエットは成立しない

健康的にやせたいのであれば、筋トレを行うことが不可欠です。

筋肉をつけずしてダイエットは成立しないと言えます。とくに、食事制限に頼った減量を行うと、筋肉が減ります。

筋肉が落ちると代謝も落ちて、「やせない」「食べられない」「もう続けられない」という苦しい道にハマって、せっかくの美しさを削ってしまうハメになるかもしれません!!

ビュートで筋力トレーニング&有酸素運動で美しさや若さの維持をしていきませんか?

お気軽にスタッフまでお問合せください☆

関連記事

  1. ダイエット中にオススメなフルーツ♪

  2. 紫外線対策を始めましょう!

  3. 運動不足を解消したいと思ったら!

  4. ダイエット中の疑問!お答えします♪

  5. 連休疲れを取って心身共に元気になるには?

  6. お盆休みのお知らせです。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。