こんにちはー♪
大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。
今すぐやめるべき太る習慣5つ
のなかの早食いがダメな理由について、ご紹介したいと思います♪
早食いがダメな理由は、みなさんなんとなく分かっているかもしれまんが、、
食べるのが早いと満腹感を感じる前に必要以上に食べてしまい、食べ過ぎに繋がってしまいます。
一方で、ゆっくり食べると満腹になりやすく、食べ過ぎを防止する効果が期待できます。
1口30回以上噛むと満腹になりやすいと言われています。
しっかりと唾液をからませて食べることが、健康な食事法への第一歩ですよ!!
ゆっくりよく噛んで、味わって食事しましょうね♪
ビュートでのサーキットトレーニング運動法で
効率よく脂肪を燃焼させて、そして筋肉をつけて
健康になりましょう~~!!
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