こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

今すぐやめるべき太る習慣５つ

のなかの早食いがダメな理由について、ご紹介したいと思います♪

早食いがダメな理由は、みなさんなんとなく分かっているかもしれまんが、、

食べるのが早いと満腹感を感じる前に必要以上に食べてしまい、食べ過ぎに繋がってしまいます。

一方で、ゆっくり食べると満腹になりやすく、食べ過ぎを防止する効果が期待できます。

１口30回以上噛むと満腹になりやすいと言われています。

しっかりと唾液をからませて食べることが、健康な食事法への第一歩ですよ！！

ゆっくりよく噛んで、味わって食事しましょうね♪

ビュートでのサーキットトレーニング運動法で

効率よく脂肪を燃焼させて、そして筋肉をつけて

健康になりましょう～～！！