早食いはやめましょう!

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

今すぐやめるべき太る習慣5つ

のなかの早食いがダメな理由について、ご紹介したいと思います♪

早食いがダメな理由は、みなさんなんとなく分かっているかもしれまんが、、

食べるのが早いと満腹感を感じる前に必要以上に食べてしまい、食べ過ぎに繋がってしまいます。

一方で、ゆっくり食べると満腹になりやすく、食べ過ぎを防止する効果が期待できます。

1口30回以上噛むと満腹になりやすいと言われています。

しっかりと唾液をからませて食べることが、健康な食事法への第一歩ですよ!!

ゆっくりよく噛んで、味わって食事しましょうね♪

ビュートでのサーキットトレーニング運動法で

効率よく脂肪を燃焼させて、そして筋肉をつけて

健康になりましょう~~!!

 

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