こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

５月から令和へと新時代を迎えますね！

さて、今回はダイエットも5月スタートが最適な月だそうです。

その理由として、

人は気温が上がると食欲が減少する傾向がある。

・ 夏の日差しにはセロトニンが多く含まれ、食欲を落ち着かせる働きがある。

セロトニンという満腹感を得やすくするホルモンが、夏の日差しを通して私たちの体内で分泌されるからかもしれません。

また、歩いてるだけで汗ばむこの季節。こってりした食事よりもすっきりと水分を多く含むカロリーオフの夏野菜を食べたくなります。

そう考えると、たしかに5月はダイエットしやすい環境が整っているようにもみえますね！！

より効果が得られるために以下のような提案もあります。

1日のはじまりにアボカドを食べる

ダイエット食品として今ブームのアボカド。初夏に出回るのは、脂がのったまろやかでおいしいものが多いです。

高栄養価はもちろんカリウムに含まれるデトックス＆脂肪燃焼効果で、朝一番に毎日1個食べるだけで痩せ体質にしてくれるそうです。

断食タイムを設ける

夜9時から朝9時までは一切食べ物を口にしないこと。体内代謝リセットをしつつ脂肪燃焼させる時間をつくるのです。

しっかりと夕食を食べて、9時以降は体内リセットにあてましょう。断食タイムを1か月でもいいので実践してみると、

体重やウェストラインがずいぶん変わってくるそうです！！

砂糖類・加工食品をやめる

ダイエットソーダや砂糖、加工食品、乳製品、アルコールを避けること。

良質なタンパク質や夏野菜中心のメニューを心がけるといいのかもしれません。

砂糖や加工食品などは、ダイエットにかぎらず普段から避けてもいい食品です。

これを機に食生活の断捨離をしてみてもいいかもしれませんね☆

５月にはじめるダイエット。

ビュートで運動をしながらこれからの猛暑に向けて、体調を整える意味でも実践してみる価値はありそうです。

無料体験も募集中です。

連休太りにならない為にもいかがですか。

5/1・5/2は営業しております。

スタッフまでお問合せください☆