こんにちはー♪

大野市　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです。

ダイエットのおいて、

「カロリーを軽減する方法」と「糖質を制限する方法」の2つがあります。

どちらのほうがダイエット効果が発揮されやすいか、、気になったことはありませんか？

ライフスタイルや自分がどちらのほうが継続できるかによって選ぶのが良いとされています！

[カロリー制限の場合]

食べるものに含まれているエネルギー量をチェックすればいいだけなのでとてもシンプルでわかりやすいです！

また、そのなかでも炭水化物を食べてもＯＫなので、食材の縛りが少ないのも続けやすいポイントですね！

しかし、カロリー制限するということは食事の全体量が落ちていることが多く、

食事に対して満足感を得られないケースも多いです。

そのストレスからドカ食いに、、

リバウンドしてしまうケースもありますので注意です！！

[糖質制限の場合]

意識をするのは糖質が多い食品のみである為、肉や魚、油の摂取はあまり気にしなくても良いのがポイントです！

糖質の摂取量が減ることで、後回しにされていた脂肪の燃焼を効率よく進めることができます。

ただし、糖質を意識しすぎて他の栄養素の摂取が疎かになり、栄養不足になるリスクも考えられます。

一番良いのは、自分が楽しく食事を楽しむことが一番大切なので、

その点を忘れずにダイエットを進めていけたら良いと思います☆

大型連休は、もう目の前ですが

日ごろの疲れを癒しつつ、食事にも気をつけつつ、運動も忘れず、リラックスして

過ごして頂きたいと思います（＾0＾）

ビュートは、4/30　5/1　5/2　と通常営業していますので

会員の方も、ご新規の体験の方も

どしどし！！お待ちしていますね～♪