連休で太らないためのポイント!!

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

いよいよゴールデンウィークですね!
大型連休の前ってワクワクしますよね~♪と同時に、連休太りしそうな予感も・・・。

連休で太らないための3大ポイントをご紹介します。

1 お腹が空いてから食べる!
連休は自宅でのんびり過ごすという人は、DVDを見たり、読書など時間が多くなると思いますが、その際にはおやつの「ながら食べ」は避けましょう!ながら食べは、「食べた」という満足感が得られにくい上に、口にした量の把握がしづらく、結果カロリーオーバーになりやすいです。

2 食べる量を把握する!
旅行やバーベキューなど、食べる量や内容までも非日常的になりやすいものです。
旅先でおいしいものを食べたり、大勢で楽しくバーベキューをすることは、心にとっては非常に良いものですが量を食べ過ぎることが多く、太りやすいのも事 実です。食べたいワケでもないのになんとなく食べたり、勧められるがままに口にしていては、すぐさまカロリーオーバーしてしまいます。なるべく、自分 が本当に食べたいものだけに絞ることができれば、連休太りにブレーキをかけることができるでしょう。

3 体を動かす!
ゴールデンウィークは、1年の中でも特に気候も良い時期。晴天が多く、気温も湿度も快適!
手軽にできる運動から始めてみてはいかがでしょうか?また、普段なら家の近所で済ませている人も、せっかくの素晴らしい気候ですので、少し足を伸ばして大きい公園や海沿いなどの場所に遠征してみるのもオス スメです。心もカラダもリフレッシュできて、連休明けの生活にまでハリが出そうですよね!もちろんダイエットにも◎!!

 

ビュートは4/30・5/1・5/2は通常通り営業しております。

体験も募集中です☆

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スタッフまでお問合せください!

 

 

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