美肌効果のある食べ物♪

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

今回は、美肌効果のある食べ物を紹介したいと思います~☆

トマト

トマトにはビタミンEの100倍の紺酸化作用があるリコピンが含まれています!

リコピンは油に溶けやすい性質なので油と一緒に食べると吸収率アップ!!

オリーブオイルなどカプレーゼなどにして食べるのもいいですね♪ド

アボカド

アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定」されています。

美肌効果にデトックス効果、若返り効果など女性にも嬉しい栄養素が多く含まれています。

ビタミンE/食物繊維/カリウム/コエンザイムQ10/オレイン酸

代表的な2つの野菜です!

ビュートで運動して、しっかり食事して!!

健康な体、美肌も一緒に手に入れましょう!!

無料体験随時、受付中ですよ~♪

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