有酸素運動でストレス発散しましょう!

こんにちはー♪

大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。

 

ストレスが溜まる原因のひとつは運動不足にあります。

ストレス解消のための運動のポイントは、有酸素運動がオススメです。

有酸素運動を行うと、リラックスしたときに活発になる副交感神経が刺激され、気持ちが落ち着きやすくなります。

ストレスがかかっているときには交感神経の方が刺激されるので、バランスよくこのふたつの自律神経を刺激することが大切です。

運動により血流が良くなることで、しっかり睡眠をとることにもつながります。

ビュートでは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行っています。

ストレス解消にいかがですか♪

 

 

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