こんにちはー♪
大野市 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです。
ストレスが溜まる原因のひとつは運動不足にあります。
ストレス解消のための運動のポイントは、有酸素運動がオススメです。
有酸素運動を行うと、リラックスしたときに活発になる副交感神経が刺激され、気持ちが落ち着きやすくなります。
ストレスがかかっているときには交感神経の方が刺激されるので、バランスよくこのふたつの自律神経を刺激することが大切です。
運動により血流が良くなることで、しっかり睡眠をとることにもつながります。
ビュートでは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行っています。
ストレス解消にいかがですか♪
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