こんにちはー♪

大野市　駅前　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです♪

寒い冬が終わり、暖かい春がやってきましたね☆

そして、あっという間に夏がやってきます！！

どんどん、薄着へと変化していくこの時期、そろそろ本格的に体質改善に取り組まれる方も多いのでは？

ということで、今日はダイエット中におすすめの野菜をご紹介したいと思います(＾0＾)

まずは、ダイエットの最強食材といえば、、ブロッコリーですよね！

ブロッコリーは低糖質で、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です！！

更に脂肪燃焼効果や抗酸化作用が着たいできる成分も含まれております。

あとは、きゃべつ

低カロリーで歯ごたえもあるので満腹感も得やすいです！

ビタミンCが豊富ですよ

トマト

トマトは低カロリーでBカロテンやリコピン、ビタミンC、E　　など

美肌やアンチエイジングなどの効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。

ただ、糖質が野菜に中では少し高めなので食べすぎには注意が必要です。

ほうれん草

ほうれん草は栄養価がとっても高くておすすめです！

葉酸や鉄分。むくみの解消に必要なカリウムなど．．．

多くの栄養素が含まれています。

もやし

代謝を良くする、ビタミンB１、２　　などの栄養素も豊富に含まれていて

値段も安く、かさましできるのが最大の利点ですよね☆★

野菜には、たくさんの栄養が含まれているので積極的に摂取するように意識しましょうね(＾0＾)

ですが、野菜だけでなく他の食材もバランス良くとるようにしましょうね♪