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大野市　駅前　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです♪

春に最適ダイエットの情報パート③「新陳代謝をアップさせる食べ物」です。

春から夏にかけて新陳代謝はどんどんよくなっていきます。

新陳代謝とは、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作り出したりすることで、そこにはたくさんのエネルギーが使われます。

つまり、エネルギー源となる脂肪が燃焼され、結果やせることにつながるのです。

これを利用しない手はありません！ぜひ、代謝をアップさせすっきりボディを手に入れましょう！

そこで、今回は新陳代謝をアップさせる食べ物をご紹介します。

・糖質の代謝に欠かせないのがビタミンB1・・・豚肉

・脂質やタンパク質の代謝に欠かせないのがビタミンB２・・・うなぎ、納豆、卵

・アミノ酸の代謝に欠かせないのがビタミンB６・・・レバー

春野菜や山菜にも「抗酸化」「デトックス」成分が豊富で、代謝アップに効果的なものがたくさんあります。

キャベツ・新玉ねぎ・菜の花、アスパラ、せり、ふきのとう、たらの芽、たけのこなど。

これらを意識して食べて、しっかり体を動かし、冬の間に溜め込んだ老廃物とさよならしましょう！