こんにちはー♪

大野市　駅前　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスです♪

ぽかぽか陽気が嬉しい今日この頃。

さらに嬉しいことに、春はダイエットやデトックスに適した季節なんですよね♪

基礎代謝では冬には負けるものの、総合的に見れば春の方が痩せやすく、美しくなりやすいのです。

春の美容は、「基礎代謝」と「新陳代謝」がカギです！

基礎代謝アップには、アップするための食事と運動が必要です。

筋肉の材料となるタンパク質、脂肪燃焼しやすい体をつくるのに必要なマグネシウム（納豆・しらす・あさりなど）をしっかり摂りましょう。

しっかり食べて、しっかり動くことがダイエットの基本です。

新陳代謝アップ、デトックスについては次回お伝えします。