ビュート豆知識。腸腰筋を鍛えるメリットとは

こんにちはー♪

大野市 駅前 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスです♪

前回に引き続き、股関節のインナーマッスル「腸腰筋」について書いていきたいと思います♪

そもそも、腸腰筋は普段の生活の中で、どのように使われているのかといいますと、、、

骨盤の前傾を維持したり、ももを上げる時などに働くインナーマッスル。
歩く動作やランニングでは、けり出しの時に使われる。

普段の生活には、かかせない動作ですよね!

更に腸腰筋を鍛えると、メリットだらけなんです!

①体の歪みがなくなる。

②運動機能の向上。

身体を動かす基本でもある体幹の軸を整えます

 

②運動機能の向上。

 

③下腹の脂肪燃焼。

腸腰筋の衰えで、下腹に脂肪がつきやすくなる分、腸腰筋を鍛えて脂肪燃焼に働きかけます。血行が良くなり、代謝が良くなり、内臓も正しい位置に戻り安定するので、自然と脂肪燃焼を活性化します

 

④ヒップアップ/姿勢改善

腸腰筋を鍛えると、骨盤の位置が正しく矯正され、骨盤周りのお尻の筋肉も正しい位置に矯正され、垂れ下がりにくいヒップになるのです。
身体の軸が安定して、姿勢の改善にも繋がりますよ。

 

⑤ウォーキングの効果を高める

腸腰筋を鍛えると、長距離のウォーキングをしても疲れにくく、怪我をしにくい体になります。筋肉が効率よく使われるようになるので、下半身の無駄な脂肪も燃えやすくなり、下半身やせを促す効果も期待できます。

 

と女性には嬉しいことだらけですよね!!(^0^)

これは、腸腰筋のトレーニングするしかないですよね~☆★

簡単なトレーニングもたくさんあるので、次回ご紹介しますね~♪

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