こんにちはー♪

大野市　駅前　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスと

福井市　運動公園徒歩2分　フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア

のプライベートサロン　カラーリリィです。

今年1年Ｂeautoに通って筋トレ&有酸素運動をがんばってきた皆様。

お正月で努力が水の泡にならないように、食べるとき糖質の量を少ーし気にしてみましょう。

例えば　　おもち1個に含まれる糖質は　２５ｇ

栗きんとん1人前５０ｇには　２７ｇ

黒豆1人前２０ｇには　１１ｇ

伊達巻2切れには　１１ｇ

おせち料理1人前には約１３０ｇもの糖質が含まれているのです。

できるだけ糖質の少ないものを中心に食べましょう。（えび、数の子、こんにゃく、高野豆腐など）

そして、食べたら積極的に体を動かしましょう！