こんにちはー♪
大野市 駅前 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスと
福井市 運動公園徒歩2分 フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア
のプライベートサロン カラーリリィです。
今年1年Beautoに通って筋トレ&有酸素運動をがんばってきた皆様。
お正月で努力が水の泡にならないように、食べるとき糖質の量を少ーし気にしてみましょう。
例えば おもち1個に含まれる糖質は 25g
栗きんとん1人前50gには 27g
黒豆1人前20gには 11g
伊達巻2切れには 11g
おせち料理1人前には約130gもの糖質が含まれているのです。
できるだけ糖質の少ないものを中心に食べましょう。(えび、数の子、こんにゃく、高野豆腐など)
そして、食べたら積極的に体を動かしましょう!
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