お正月もなるべく低糖質を心がけて!

こんにちはー♪

大野市 駅前 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスと

福井市 運動公園徒歩2分 フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア

のプライベートサロン カラーリリィです。

 

今年1年Beautoに通って筋トレ&有酸素運動をがんばってきた皆様。

お正月で努力が水の泡にならないように、食べるとき糖質の量を少ーし気にしてみましょう。

例えば  おもち1個に含まれる糖質は 25g

栗きんとん1人前50gには 27g

黒豆1人前20gには 11g

伊達巻2切れには 11g

おせち料理1人前には約130gもの糖質が含まれているのです。

できるだけ糖質の少ないものを中心に食べましょう。(えび、数の子、こんにゃく、高野豆腐など)

そして、食べたら積極的に体を動かしましょう!

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