冬に向けて、体をポカポカに温める方法 その3

こんにちはー♪

大野市 駅前 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスと

福井市 運動公園徒歩2分 フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア

のプライベートサロン カラーリリィです。

 

ここ数日の間、暖かい日が続いていますね~♪

とっても、快適な日で冬を忘れてしまいそうですね。(笑)

でも、週末には冬将軍がやってくるそうで、天気予報に雪マークがついていましたね~。

皆様、お車の運転は、くれぐれもお気をつけてください!!

スノータイヤの交換もお忘れなく(^^*)


シリーズ第③弾♣

自宅で簡単にできる運動のご紹介 2

寝そべった状態から上半身をあげる

 

うつ伏せに寝そべった状態から腕を床につき、

上半身を上げて胸をそられるようにすると胸や背中のストレッチになります!

 

*猫背を解消する効果もあるので、スタイルを良く見せたい方にもピッタリです。
毎日寝る前にちょっと行う癖をつけると簡単に習慣づけができますよ♪

 

とっても、簡単なのでやってみてください~☆★

続けることが大切ですよ(^*^)

 

 

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