冬に向けて、体をポカポカに温める方法 その2

こんにちはー♪

大野市 駅前 フィットネススタジオ ビュート エステ プラスと

福井市 運動公園徒歩2分 フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア

のプライベートサロン カラーリリィです。

 

今日も寒いですね~(:3:)
今年は、暖冬だと言われていますが、初雪が降るのはいつになるかとドキドキです、、
さて、今日も前回の その1 の投稿の続きを書きたいと思います♪

シリーズ第二弾♣

自宅で簡単にできる運動のご紹介

 

腕をグルグル回す

力こぶを作るように両腕を90度にまげ、前や後ろに腕をグルグル回します。

このとき、背中の肩甲骨が動いているのを意識しながら回しましょう!

これだけで軽い運動になりますし、肩こりの解消も期待できます♥

☆豆知識☆
肩甲骨の周りには脂肪を燃焼してくれる褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)
と呼ばれる細胞があるため、ダイエット効果があると言われています♪

ビュートでも肩甲骨を動かす運動がたくさんあります!!

肩甲骨には、毒素が溜まりやすいので、ビュートでも、お家でもたくさん肩甲骨を動かして

脂肪も燃焼させつつ、毒素も流しつつ、ポカポカな体を作りましょう♪

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