こんにちはー♪

大野市　駅前　フィットネススタジオ　ビュート　エステ　プラスと

福井市　運動公園徒歩2分　フェイシャルエステ・リンパマッサージ・アロマケア

のプライベートサロン　カラーリリィです。

今日も寒いですね～（：3：）

今年は、暖冬だと言われていますが、初雪が降るのはいつになるかとドキドキです、、

さて、今日も前回の　その１　の投稿の続きを書きたいと思います♪

シリーズ第二弾♣

自宅で簡単にできる運動のご紹介

腕をグルグル回す

力こぶを作るように両腕を９０度にまげ、前や後ろに腕をグルグル回します。

このとき、背中の肩甲骨が動いているのを意識しながら回しましょう！

これだけで軽い運動になりますし、肩こりの解消も期待できます♥

☆豆知識☆

肩甲骨の周りには脂肪を燃焼してくれる褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)

と呼ばれる細胞があるため、ダイエット効果があると言われています♪

ビュートでも肩甲骨を動かす運動がたくさんあります！！

肩甲骨には、毒素が溜まりやすいので、ビュートでも、お家でもたくさん肩甲骨を動かして

脂肪も燃焼させつつ、毒素も流しつつ、ポカポカな体を作りましょう♪